中文资讯网豆豉鲮鱼炒苦瓜的用料
| 豆豉鲮鱼 1盒 | 苦瓜 1根 |
| 青椒 2个 | 蒜头 3瓣 |
| 姜 切丝 | 牛油果油 15克 |
| 欧芹蒜盐 3克 | 白砂糖 5克 |
| 研磨黑胡椒碎 适量 |
豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法
步骤1
看制作好的豆豉鲮鱼炒苦瓜就是这个样子的非常美味儿…
步骤2
山姆这款金奖豆豉鲮鱼罐头 商品品质好 性价比高 值得拥有…
步骤3
新鲜苦瓜冲洗干净…
步骤4
苦瓜去蒂去瓜瓤切片 青椒洗净去蒂取籽切丝 姜切丝 蒜头切碎…
步骤5
起锅烧油 热锅温油 放入牛油果油煸炒姜丝蒜沫 接着放入苦瓜… 保持中小火…
步骤6
将苦瓜煸炒拌匀 一边点水一边煸炒 使水蒸气嘘熟苦瓜接着放入青椒 继续煸炒拌匀…
步骤7
煸炒拌匀煸透…
步骤8
接着放入豆豉鲮鱼…
步骤9
煸炒拌匀入味儿…
步骤10
接着放入欧芹蒜盐 糖 鸡精 研磨黑胡椒碎入味增香…
步骤11
煸炒拌匀 使锅里食材充分的融合在一起 关火 出锅…
步骤12
装盘 美味儿的粤菜豆豉鲮鱼炒苦瓜就可以上桌开吃了 非常适合减脂餐 喜欢的友友们试试看…豆豉鲮鱼炒苦瓜的烹饪技巧
粤菜中有一道豆豉鲮鱼炒苦瓜非常好吃 是比较食疗菜肴…
苦瓜中含有丰富的蛋白质 矿物质及多种维生素苦瓜中的苦瓜素被誉为脂肪杀手 能减少脂肪的摄入 苦瓜中含有皂苷，具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松及提高人体免疫力的保健功能 苦瓜还能滋润保湿肌肤等等的好处…
介于苦瓜的优越性 我们从饮食入手使用豆豉鲮鱼搭配苦瓜青椒制作一道菜…
注意保持中小火别炒糊了…
㊗️你天天好胃口 天天好心情…
烹无定法，适口者珍，大家可以根据个人口味适当调整调料的用量。
