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#春日尝鲜#低脂低卡黑椒鸡丁拌饭❗️减重主食

黑椒鸡丁拌饭的用料

鸡胸肉 100克 豌豆 80克
泡发香菇 2朵 1克
黑胡椒碎 2克 生抽 1勺
淀粉 0.25勺 米饭 100克

黑椒鸡丁拌饭的做法

#春日尝鲜#低脂低卡黑椒鸡丁拌饭❗️减重主食的做法图解1

步骤1

准备主要食材:鸡胸肉(放盐,黑胡椒碎,淀粉,生抽混合均匀腌制10分钟)豌豆焯水3分钟,泡发香菇2朵,米饭100克
#春日尝鲜#低脂低卡黑椒鸡丁拌饭❗️减重主食的做法图解2

步骤2

喷少量油,鸡肉煸炒变色
#春日尝鲜#低脂低卡黑椒鸡丁拌饭❗️减重主食的做法图解3

步骤3

放豌豆,香菇,少量清水,盐,调味,2分钟后关火
#春日尝鲜#低脂低卡黑椒鸡丁拌饭❗️减重主食的做法图解4

步骤4

和米饭翻拌均匀
#春日尝鲜#低脂低卡黑椒鸡丁拌饭❗️减重主食的做法图解5

步骤5

低脂低卡少油
#春日尝鲜#低脂低卡黑椒鸡丁拌饭❗️减重主食的做法图解6

步骤6

吃瘦不饿瘦黑椒味的,配上泡发的香菇,非常好吃
#春日尝鲜#低脂低卡黑椒鸡丁拌饭❗️减重主食的做法图解7

步骤7

快来试试吧

黑椒鸡丁拌饭的烹饪技巧


烹无定法,适口者珍,大家可以根据个人口味适当调整调料的用量。

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